Йога в гамаках – «перезагрузка» тела и души

Парить в невесомости, наслаждаясь свободным полетом – непередаваемое ощущение. И чтобы испытать его, необязательно прыгать с парашютом или пробовать себя в другом экстремальном виде спорта. Достаточно попрактиковать йогу в гамаках. Это направление появилось всего несколько лет назад, но уже стало мировым трендом среди приверженцев активного образа жизни.

Практика, совмещающая традиционные асаны из йоги и элементы воздушной гимнастики, позволяет:

• Эффективно проработать все мышечные группы, включая «глубокие» мышцы. 
• Укрепить связки и улучшить подвижность суставов. 
• Развить гибкость. Находясь в «подвешенном» состоянии, вы сможете освоить новые движения и «растянуть» мышцы гораздо интенсивнее, чем во время занятий традиционной йогой. А постоянное изменение положения тела способствует укреплению координации.
• Избавиться от болей в спине, шее и пояснице. Аэродинамическая йога подразумевает плавную, анатомически правильную амплитуду движений, при которых с позвоночника полностью снимается нагрузка. А под действием гравитации позвоночник «вытягивается» естественным образом, в результате чего вы получаете красивую, здоровую осанку. 
• Повысить силу и выносливость. На тренировке вам придется выполнять сразу несколько задач: удерживать равновесие, сохранять заданное положение и своевременно изменять его, равномерно распределять нагрузку. Работа с собственным весом – самый эффективный способ улучшить физические показатели. 
• Восстановить организм после травмы, операции или длительной болезни. Чем больше новых и «непривычных» позиций осваивает наше тело, тем быстрее оно приходит в тонус.
• Справиться со стрессом. Динамические позы дают возможность «выпустить» внутреннюю энергию, забыть о страхах и скованности. Перекручивания, кувырки, лазания в гамаке, попытки зацепиться за опору пробуждают воспоминания о детстве и веселых активных играх. А расслабляющие асаны обеспечивают максимальный релакс всего тела – от головы до кончиков пальцев.
• Сбросить вес и обрести красиво очерченный рельеф. Всего 3 занятия в неделю по 45 минут помогут достичь желаемой формы. А если хотите ускорить результат, добавьте в свой спортивный график любые кардиотренировки. 

Это далеко не все преимущества йоги в гамаках. Вместо тысячи слов – лучше попробовать один раз! Тем более, флай-йога доступна каждому человеку вне зависимости от возраста, физических параметров и уровня подготовки. На первый взгляд невероятно сложные и асаны выполняются без проблем, даже если раньше вы не занимались йогой – сверхпрочные гамаки мягко поддерживают тело и помогают держать равновесие.

Изделия могут выдержать до 200 и более килограммов, поэтому риск получить травму полностью исключен. Однако новичкам рекомендуется начать с групповых или индивидуальных тренировок под руководством инструктора, ведь чтобы освоить технику флай-йоги, необходимо научиться перераспределять нагрузку, полностью расслабляться и при этом сохранять концентрацию. Всего несколько занятий – и вы сможете практиковать «воздушные» асаны самостоятельно. А купить надежный, удобный и недорогой гамак для домашних тренировок можно в нашем Интернет-магазине.