Имеются ли противопоказания для занятий на эллипсоиде?

Эллиптический тренажер считается наиболее «безопасным» кардиотренажером. Этот спортивный снаряд равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц, поэтому риск повредить колени или позвоночник при выполнении упражнений минимальный. Однако мы рекомендуем предварительно проконсультироваться у лечащего врача, если вы страдаете тяжелыми формами следующих заболеваний:

• Сахарный диабет.
• Онкологические болезни.
• Пороки сердца.
• Тахикардия, гипертония.
• Тромбофлебит вен.

Специалист может как полностью запретить такие нагрузки, так и подобрать максимально «щадящую» программу тренировок. Кроме того, посоветоваться с врачом необходимо недавно родившим женщинам (особенно после кесарева сечения). В этом случае выполнять упражнения следует предельно аккуратно, а главное – постоянно контролировать частоту пульса.

Многих пользователей интересует вопрос – можно ли заниматься на эллиптическом тренажере при варикозе. Да, но лишь в том случае, если вам легко даются обычные прогулки. Чтобы не навредить здоровью и улучшить физическую форму, выбирайте самый простой режим «разминки».

Как быть людям, страдающим остеохондрозом? При правильном выполнении легкие упражнения на эллипсоиде пойдут на пользу. Однако если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, советуем сразу прекратить занятия.

Даже тем, у кого нет проблем со здоровьем, не стоит пренебрегать универсальными правилами:

• Не перенапрягайтесь. Чтобы добиться желаемых результатов, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по часу.
• Добавляйте нагрузку постепенно.
• Выбирайте тренажер с возможностью «плавного» переключения режимов.
• Следите за пульсом и давлением в процессе занятий.

Хотите подобрать максимально комфортный и «безопасный» эллиптический тренажер – наши консультанты без труда подберут качественную модель специально для вас!