Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
Каталог
Кардиотренажеры
Беговые дорожки
Механические
Электрические
Профессиональные
С изменением угла наклона
Велотренажеры
Мини велотренажеры
Вертикальные
Горизонтальные
Спин-байки
Электромагнитные
Профессиональные
Эллиптические тренажеры
С задним маховиком
С передним маховиком
Складные
Гибридные
Кросстренеры
Механические
Профессиональные
Гребные тренажеры
Степперы и Мини-степперы
Аксессуары для кардиотренажеров
Силовые тренажеры
С собственным весом
Со свободными весами
Со встроенными весами
Гиперэкстензия
Скамьи для пресса
Скамьи универсальные
Скамьи со стойками
Дополнения к тренажерам и аксессуары
Инвентарь для силовых тренировок
Гантели
Гири
Грифы
Диски
Покрытия напольные
Стойки
Аксессуары
Инверсионные столы
Покрытия под тренажеры
Фитнес
Фитнес-приборы
Тренажеры TRX
Аксессуары для фитнеса
Релакс
Корректоры осанки
Аппараты для релакса
Детские спортивные комплексы
Комплексы для малышей
Детские шведские стенки
Оборудование для детских спортивных комплексов
Многофункциональные спортивные комплексы
Шведские стенки
Турники и брусья
Массажное оборудование
Виброплатформы
Вибромассажеры
Массажеры
Массажеры для ног
Массажные кресла
Массажные столы
Массажные накидки
Массажные подушки
Массажные матрасы, простыни, одеяла
Свинг машины
Автомобильные массажеры
Виброгантели
Уличные тренажеры
Турники
Базовые снаряды
Скамьи
Уличные детские спортивные комплексы
Для людей с ограничением двигательных возможностей
Детские тренажеры
Реабилитационные тренажеры
Реабилитационные беговые дорожки
Реабилитационные блоковые тренажеры
Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
Кардиореабилитация
Акции
Услуги
Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
Сборка спортивного оборудования
Блог
Бренды
Проекты
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Гарантия на товар
Рассрочка
Компания
О компании
Новости
Отзывы
Контакты
Контакты
7 (800) 300-68-49
7 (800) 300-68-49
7 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
zakaz@sportindoor.ru
г. Москва, ул. Воронцовская 35Б корпус 2
  • Вконтакте
Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
7 (800) 300-68-49
7 (800) 300-68-49
7 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
Каталог
Рассрочка
  • Кардиотренажеры
    Кардиотренажеры
  • Силовые тренажеры
    Силовые тренажеры
  • Инвентарь для силовых тренировок
    Инвентарь для силовых тренировок
  • Инверсионные столы
    Инверсионные столы
  • Покрытия под тренажеры
    Покрытия под тренажеры
  • Фитнес
    Фитнес
  • Релакс
    Релакс
  • Детские спортивные комплексы
    Детские спортивные комплексы
  • Многофункциональные спортивные комплексы
    Многофункциональные спортивные комплексы
  • Массажное оборудование
    Массажное оборудование
  • Уличные тренажеры
    Уличные тренажеры
  • Детские тренажеры
    Детские тренажеры
  • Реабилитационные тренажеры
    Реабилитационные тренажеры
Акции
Услуги
  • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
  • Сборка спортивного оборудования
Блог
Бренды
Проекты
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
  • Рассрочка
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Отзывы
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Спортивные тренажёры
    Каталог
    Рассрочка
    • Кардиотренажеры
      Кардиотренажеры
    • Силовые тренажеры
      Силовые тренажеры
    • Инвентарь для силовых тренировок
      Инвентарь для силовых тренировок
    • Инверсионные столы
      Инверсионные столы
    • Покрытия под тренажеры
      Покрытия под тренажеры
    • Фитнес
      Фитнес
    • Релакс
      Релакс
    • Детские спортивные комплексы
      Детские спортивные комплексы
    • Многофункциональные спортивные комплексы
      Многофункциональные спортивные комплексы
    • Массажное оборудование
      Массажное оборудование
    • Уличные тренажеры
      Уличные тренажеры
    • Детские тренажеры
      Детские тренажеры
    • Реабилитационные тренажеры
      Реабилитационные тренажеры
    Акции
    Услуги
    • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
    • Сборка спортивного оборудования
    Блог
    Бренды
    Проекты
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    • Рассрочка
    Компания
    • О компании
    • Новости
    • Отзывы
    • Контакты
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Беговые дорожки – советы и противопоказания
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      7 (800) 300-68-49
      7 (495) 374-72-06
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Кардиотренажеры
          • Назад
          • Кардиотренажеры
          • Беговые дорожки
            • Назад
            • Беговые дорожки
            • Механические
            • Электрические
            • Профессиональные
            • С изменением угла наклона
          • Велотренажеры
            • Назад
            • Велотренажеры
            • Мини велотренажеры
            • Вертикальные
            • Горизонтальные
            • Спин-байки
            • Электромагнитные
            • Профессиональные
          • Эллиптические тренажеры
            • Назад
            • Эллиптические тренажеры
            • С задним маховиком
            • С передним маховиком
            • Складные
            • Гибридные
            • Кросстренеры
            • Механические
            • Профессиональные
          • Гребные тренажеры
          • Степперы и Мини-степперы
          • Аксессуары для кардиотренажеров
        • Силовые тренажеры
          • Назад
          • Силовые тренажеры
          • С собственным весом
          • Со свободными весами
          • Со встроенными весами
          • Гиперэкстензия
          • Скамьи для пресса
          • Скамьи универсальные
          • Скамьи со стойками
          • Дополнения к тренажерам и аксессуары
        • Инвентарь для силовых тренировок
          • Назад
          • Инвентарь для силовых тренировок
          • Гантели
          • Гири
          • Грифы
          • Диски
          • Покрытия напольные
          • Стойки
          • Аксессуары
        • Инверсионные столы
        • Покрытия под тренажеры
        • Фитнес
          • Назад
          • Фитнес
          • Фитнес-приборы
          • Тренажеры TRX
          • Аксессуары для фитнеса
        • Релакс
          • Назад
          • Релакс
          • Корректоры осанки
          • Аппараты для релакса
        • Детские спортивные комплексы
          • Назад
          • Детские спортивные комплексы
          • Комплексы для малышей
          • Детские шведские стенки
          • Оборудование для детских спортивных комплексов
        • Многофункциональные спортивные комплексы
          • Назад
          • Многофункциональные спортивные комплексы
          • Шведские стенки
          • Турники и брусья
        • Массажное оборудование
          • Назад
          • Массажное оборудование
          • Виброплатформы
          • Вибромассажеры
          • Массажеры
          • Массажеры для ног
          • Массажные кресла
          • Массажные столы
          • Массажные накидки
          • Массажные подушки
          • Массажные матрасы, простыни, одеяла
          • Свинг машины
          • Автомобильные массажеры
          • Виброгантели
        • Уличные тренажеры
          • Назад
          • Уличные тренажеры
          • Турники
          • Базовые снаряды
          • Скамьи
          • Уличные детские спортивные комплексы
          • Для людей с ограничением двигательных возможностей
        • Детские тренажеры
        • Реабилитационные тренажеры
          • Назад
          • Реабилитационные тренажеры
          • Реабилитационные беговые дорожки
          • Реабилитационные блоковые тренажеры
          • Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
          • Кардиореабилитация
      • Акции
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
        • Сборка спортивного оборудования
      • Блог
      • Бренды
      • Проекты
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
        • Рассрочка
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости
        • Отзывы
        • Контакты
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 7 (800) 300-68-49
        • Назад
        • Телефоны
        • 7 (800) 300-68-49
        • 7 (495) 374-72-06
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Воронцовская 35Б корпус 2
      zakaz@sportindoor.ru
      • Вконтакте

      Беговые дорожки – советы и противопоказания

      Как правило, пользователи, которые выбирают в качестве домашнего тренажера беговую дорожку, ожидают от занятий похудения, «красивых стройных ног» или улучшения выносливости. Добиться каждого из этих результатов можно при условии соблюдения несложных рекомендаций.

      Беговые дорожки – советы и противопоказания
      Быстрое похудение
      Быстрое похудение
      Удобный план тренировок
      Удобный план тренировок

      Хотите быстро избавиться от лишних килограммов?

      Занятия на беговой дорожке позволяют быстро достичь поставленных целей. Зачастую домашние тренировки гораздо удобнее, чем бег на уличных площадках. Многим людям тяжело решиться на ежедневные пробежки из-за психологического дискомфорта, боязни «косых взглядов». Покупка современного и недорогого кардиотренажера решит эту проблему и позволит заниматься в свое удовольствие.

      Если вы планируете похудеть с помощью беговой дорожки, обратите внимание на два самых результативных способа:

      • Ежедневый бег в умеренном темпе минимум по 1 часу. Важно помнить, что жир начинает «гореть» только после 30-40 минут активных занятий.
      • Интервальные тренировки. Чередование бега «на пределе возможностей» с быстрой ходьбой способствует эффективному сжиганию калорий уже через 3-5 минут после начала упражнений. Однако людям, страдающим ожирением, заболеваниями суставов и сердца лучше выбрать первый, более щадящий вариант.

      Активно худеющим пользователям следует увеличивать нагрузку постепенно. Переутомление организма не поможет быстрее сбросить избыточный вес, зато может превратить тренировки в ненавистную «обязаловку». А не получая удовольствия от занятий, вы забросите их уже через пару недель, так и не добившись желаемого эффекта.


      «Делаем» стройные и изящные ноги

      Регулярные тренировки на беговой дорожке помогут избавиться от целлюлита, сделать бедра упругими, икры – более «рельефными», а ягодицы – подтянутыми. Для этого:

      • Отдавайте предпочтение тренажерам со специальными программами. К самым эффективным режимам можно отнести имитацию поднятия на возвышенность, «ходьбу по пересеченной местности», чередование «спуска» и «подъема в горку».
      • Перед занятиями обязательно проводите разминку: упражнения на растяжку, бег на месте, несколько приседаний. А закончив тренировку, сделайте легкий массаж: это позволит снять напряжение и избежать боли в мышцах.

      Старайтесь пить не менее 1,5 литров чистой воды каждый день. Соблюдение питьевого режима ускоряет метаболизм и положительно влияет на состояние кожи.


      Развитие выносливости

      Быстро утомляетесь? Под конец дня чувствуете себя полностью «выжатым»? Тогда беговая дорожка – идеальный тренажер для вас! Интервальные тренировки способствуют не только быстрому похудению, но и улучшению выносливости. Попробуйте заниматься по простой схеме:

      • Короткая разминка. Легкий бег в течение 5-7 минут.
      • Быстрый и интенсивный бег 20-30 секунд.
      • Ходьба прогулочным шагом 3-5 минут.

      Затем – снова интенсивный рывок и ходьба в умеренном темпе. Для новичков достаточно повторять цикл 3-4 раза. В дальнейшем вы сможете скорректировать количество и длительность упражнений.

      Можно ли заниматься на беговой дорожке при варикозном расширении вен? Только после консультации со специалистом. Предварительно посоветоваться с врачом рекомендуется также пользователям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям, перенесшим тяжелые травмы и операции, недавно родившим женщинам. 

      Услуги
      Сборка спортивного оборудования
      Сборка спортивного оборудования

      Каждый собранный тренажер обязательно проверяется нашими специалистами на исправность. Кроме того, вы получите подробные инструкции по их эксплуатации и уходу за ними.

      Проекты
      Домашний спортзал
      Товары
      Все 34
      Степперы и Мини-степперы 1
      Назад к списку
      • Здоровье 9
      • Интересные факты 4
      • Советы покупателям 19
      • Советы экспертов 17
      Рассрочка
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Новости
      14 января 2021
      Новинка от Armssport – профессиональные тренажеры INVAR
      29 декабря 2020
      С наступающим 2021 годом!
      22 декабря 2020
      Новое поколение спин-байков Assault
      Статьи
      Лучшие базовые упражнения с гантелями
      Можно ли детям заниматься на тренажерах?
      Как заниматься на степпере, чтобы добиться результатов?
      Каталог
      Акции
      Услуги
      Бренды
      Компания
      О компании
      Новости
      Отзывы
      Контакты
      Информация
      Политика
      Обзоры
      Вопрос-ответ
      Бренды
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Подписаться на рассылку
      7 (800) 300-68-49
      7 (800) 300-68-49
      7 (495) 374-72-06
      zakaz@sportindoor.ru
      г. Москва, ул. Воронцовская 35Б корпус 2
      • Вконтакте
      2021 © Фабрика Sportindoor - интернет-магазин