Выбираем эллиптический тренажер для дома
Эллиптический тренажер – устройство, которое заменяет беговую дорожку, велотренажер и степпер. Этот спортивный снаряд считается самым востребованным кардиотренажером для домашних тренировок. Во время занятий на орбитреке работают следующие группы мышц:
- икроножные;
- ягодичные;
- бицепсы и трицепсы;
- мышцы спины и пресса;
- квадрицепсы.
Таким образом, используя всего один тренажер, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и получите красивую, атлетическую фигуру с четко проработанным рельефом, а укрепление сердечно-сосудистой системы станет дополнительным бонусом.
Сегодня позволить себе эллиптический тренажер может любая среднестатистическая семья. В спортивных магазинах представлено огромное количество моделей, которые различаются по типу управления: механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.
Механические эллипсоиды – легкость применения
Этот тип эллиптических тренажеров самый доступный по цене. Отличие механических устройств от других моделей заключается в том, что нагрузка здесь регулируется вручную. Оборудование не требует подключения к сети электропитания, что позволяет установить тренажер в любом удобном месте и спокойно заниматься даже в случае экстренного отключения электричества.
К минусам «ручных» моделей относят недостаточную плавность движений и шумную работу.
Особенности магнитных тренажеров
В таких устройствах уровень нагрузки изменяется под действием магнитов, которые передвигаются по маховику. Магнитные эллипсоиды производят гораздо меньше шума по сравнению с механическими, а при соблюдении рекомендаций производителя по эксплуатации исправно служат годами. Стоимость большинства моделей доступна пользователям со «средним» бюджетом, однако встречаются и дорогостоящие варианты с расширенным функционалом.
Электромагнитные орбитреки – плюсы и минусы
В отличие от «обычного» магнитного тренажера уровень и тип нагрузки задает компьютер, который управляет магнитами. Курс тренировок подбирается с учетом физической подготовки, а в некоторых случаях, целей владельца. Так, программный пакет некоторых моделей включает программы для реабилитации после травм, варианты для профессионалов. Благодаря встроенным датчикам или беспроводному кардиопоясу устройство отслеживает пульс спортсмена, сообщая, когда следует сделать паузу. Параметры тренировок (частота сердцебиения, скорость, количество потраченных калорий, пройденное расстояние) выводятся на дисплей.
Электромагнитный эллипсоид работает почти бесшумно, что позволяет тренироваться поздно вечером или рано утром. Однако позволить себе такую модель могут далеко не все.
Аэромагнитные устройства – максимум возможностей
Орбитреки этого типа работают автономно благодаря встроенному генератору. Время работы устройства без подзарядки варьируется в зависимости от особенностей той или иной модели. Аэромагнитные тренажеры великолепно подходят людям, испытывающим проблемы с суставами. Нагрузка регулируется мягко и плавно, без резких движений и рывков, что исключает вероятность травм. Единственный минус эллипсоидов – высокая цена.
Какую роль играет расположение маховика
По местоположению маховика эллиптические тренажеры делятся на переднеприводные и заднеприводные. Первые особенно удобны для высоких пользователей, поскольку обеспечивают комфорт при нахождении в вертикальном положении.
Заднеприводные орбитреки максимально точно имитируют естественные движения человека во время бега. Еще один плюс заднего привода – возможность выбрать максимально удобную позицию. Универсальные тренажеры подходят пользователям любой комплекции, поэтому часто обходятся дороже, чем переднеприводные.
Еще несколько важных критериев выбора
Определиться с типом нагрузки и месторасположением маховика недостаточно. Обратите внимание на ряд других параметров эллиптического тренажера, от которых будет зависеть ваш комфорт:
- Максимально допустимая нагрузка и возможность регулировки положения сидения. Учитывайте эти факторы, если хотите купить орбитрек для всей семьи. Ведь то, что комфортно для одного человека, может оказаться совершенно неудобным для другого.
- Наличие кардиодатчиков. Эти элементы не всегда входят в базовую комплектацию оборудования. Устройства с датчиками рекомендуется выбирать пользователям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Встроенный компьютер. Сегодня большинство моделей (в том числе бюджетных) оснащаются дисплеем, где отображаются основные параметры тренировки. Если же вы планируете не просто привести себя в форму, а заниматься регулярно, советуем рассмотреть более «продвинутые» варианты с полезными дополнениями – анализатор ИМТ, оценка метаболизма, измерение жировой массы. Эти и многие другие функции помогают определить, насколько результативна выбранная программа, рассчитать оптимальное время и «сложность» занятий.
- Длина шага. Прекрасным решением станет тренажер с регулировкой, который легко настроить под индивидуальные потребности каждого члена семьи.
Перед тем, как купить эллиптический тренажер, определитесь, где вы планируете его разместить. Установка оборудования в прохладном помещении может стать причиной преждевременного износа устройства. Кроме того, орбитрек не стоит ставить в непосредственной близости к предметам мебели и крупным элементам декора, иначе заниматься будет комфортно. Отличным выбором для владельца малогабаритной квартиры считается складная конструкция, которую легко убрать в шкаф или просто поставить к стене после тренировки.
