Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
zakaz@sportindoor.ru
г. Москва
Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
Кардиотренажеры
Силовые тренажеры
Инверсионные столы
Инвентарь для силовых тренировок
Покрытия под тренажеры
Спортивная одежда
Фитнес инвентарь
Аксессуары для фитнеса
Детские спортивные комплексы и тренажеры
Бокс и единоборства
Уличные тренажеры
Массажное оборудование, релакс
Реабилитационные тренажеры
    • Беговые дорожки
      Беговые дорожки
      • Электрические беговые дорожки
      • Механические беговые дорожки
    • Велотренажеры
      Велотренажеры
      • Мини велотренажеры
      • Вертикальные
      • Горизонтальные
      • Спин-байки
    • Эллиптические тренажеры
      Эллиптические тренажеры
      • С задним маховиком
      • С передним маховиком
      • Кросстренеры
    • Гребные тренажеры
      Гребные тренажеры
    • Степперы
      Степперы
    • Дополнения к кардиотренажерам
      Дополнения к кардиотренажерам
    • С собственным весом
      С собственным весом
    • Со свободными весами
      Со свободными весами
    • Грузоблочные тренажеры
      Грузоблочные тренажеры
    • Гиперэкстензия
      Гиперэкстензия
    • Скамьи для пресса
      Скамьи для пресса
    • Скамьи универсальные
      Скамьи универсальные
    • Скамьи для жима
      Скамьи для жима
    • Силовые рамы и стойки
      Силовые рамы и стойки
    • Турники и стойки пресс-брусья
      Турники и стойки пресс-брусья
    • Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
      Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
    • Дополнения к тренажерам
      Дополнения к тренажерам
    • Диски для штанги (блины)
      Диски для штанги (блины)
    • Грифы
      Грифы
    • Штанги
      Штанги
    • Гантели
      Гантели
    • Гири
      Гири
    • Замки, расширители для грифа
      Замки, расширители для грифа
    • Утяжелители
      Утяжелители
    • Упоры для отжиманий
      Упоры для отжиманий
    • Стойки для грифов, дисков, гантелей
      Стойки для грифов, дисков, гантелей
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Спортивные брюки и шорты
      Спортивные брюки и шорты
    • Спортивные футболки и майки
      Спортивные футболки и майки
    • Спортивные костюмы
      Спортивные костюмы
    • Спортивные куртки
      Спортивные куртки
    • Спортивные толстовки
      Спортивные толстовки
    • Одежда для похудения
      Одежда для похудения
    • Носки для спорта и йоги
      Носки для спорта и йоги
    • Шнурки для кроссовок
      Шнурки для кроссовок
    • Перчатки велосипедные
      Перчатки велосипедные
    • Степ-аэробика
      Степ-аэробика
    • Джампинг
      Джампинг
    • BOSU (босу)
      BOSU (босу)
    • Йога
      Йога
    • Скандинавская ходьба
      Скандинавская ходьба
    • Слайд-аэробика
      Слайд-аэробика
    • Скиппинг
      Скиппинг
    • Пилатес
      Пилатес
    • Фитбол-аэробика
      Фитбол-аэробика
    • Функциональный тренинг
      Функциональный тренинг
    • Эспандеры, ленты для фитнеса
      Эспандеры, ленты для фитнеса
    • Ролики для пресса
      Ролики для пресса
    • Бодибары, гимнастические палки
      Бодибары, гимнастические палки
    • Медболы, медицинболы
      Медболы, медицинболы
    • Обручи
      Обручи
    • Диски здоровья
      Диски здоровья
    • Коврики
      Коврики
    • Перчатки для фитнеса
      Перчатки для фитнеса
    • Бутылки, шейкеры
      Бутылки, шейкеры
    • Сумки, рюкзаки
      Сумки, рюкзаки
    • Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
      Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
    • Стойки и стеллажи для инвентаря
      Стойки и стеллажи для инвентаря
    • Пояса для похудения
      Пояса для похудения
    • Фитнес-приборы
      Фитнес-приборы
    • ДСК для дома, детские шведские стенки
      ДСК для дома, детские шведские стенки
    • Спортивные комплексы для малышей
      Спортивные комплексы для малышей
    • Гимнастические маты и оборудование для ДСК
      Гимнастические маты и оборудование для ДСК
    • Детские тренажеры
      Детские тренажеры
    • Коленные стулья
      Коленные стулья
    • ДСК для улицы
    • Манекены для бокса
      Манекены для бокса
    • Боксёрские мешки
      Боксёрские мешки
    • Боксёрские перчатки и бинты
      Боксёрские перчатки и бинты
    • Турники
      Турники
    • Базовые снаряды
      Базовые снаряды
    • Скамьи
      Скамьи
    • Для людей с ограничением двигательных возможностей
      Для людей с ограничением двигательных возможностей
    • Парковое оборудование
    • Виброплатформы
      Виброплатформы
    • Вибромассажеры
      Вибромассажеры
    • Массажеры
      Массажеры
    • Массажеры для ног
      Массажеры для ног
    • Массажные кресла
      Массажные кресла
    • Массажные столы
      Массажные столы
    • Массажные накидки
      Массажные накидки
    • Массажные подушки
      Массажные подушки
    • Массажные матрасы, простыни, одеяла
      Массажные матрасы, простыни, одеяла
    • Свинг машины
      Свинг машины
    • Массажные роллы и мячи
      Массажные роллы и мячи
    • Реабилитационные беговые дорожки
      Реабилитационные беговые дорожки
    • Реабилитационные блоковые тренажеры
      Реабилитационные блоковые тренажеры
    • Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
      Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
Акции
Услуги
  • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
  • Сборка спортивного оборудования
Блог
Бренды
Проекты
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
  • Рассрочка
Компания
  • Новости
  • Отзывы
  • Лицензии
Контакты
+  ЕЩЕ
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    8 (495) 374-72-06
    Заказать звонок

    Воркаут без границ - лучшее оборудование для тренировок на открытом воздухе

    Главная
    —
    Блог
    —
    Советы покупателям
    —Воркаут без границ - лучшее оборудование для тренировок на открытом воздухе
    Воркаут без границ - лучшее оборудование для тренировок на открытом воздухе

    Независимо от того, какой вид спорта вы предпочитаете, занятия воркаутом могут повысить эффективность ваших тренировок и помочь в достижении результатов. Все, что для этого понадобится – качественное уличное оборудование и немного свободного пространства.

    Воркаутом называется комплекс упражнений, которые подразумевают работу с собственным весом и выполняются на свежем воздухе с помощью специальных спортивных снарядов. Количество поклонников «уличного фитнеса» возрастает с каждым годом. Неудивительно, ведь это направление имеет множество преимуществ:

    Улучшение физической формы. Воркаут – идеальное решение для тех, кто мечтает о красивом, выраженном рельефе. А поскольку уличные тренировки не менее энергозатратные, чем занятия в фитнес-клубе, с их помощью можно быстро избавиться от лишнего веса.

    Повышение физических показателей. Упражнения с собственным весом способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации. В процессе тренировок задействуются мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку и способность удерживать равновесие.

    Польза для здоровья. Развитые, сильные стабилизирующие мышцы – это здоровый позвоночник, отсутствие болей в спине и пояснице, защита от травм при чрезмерных физических нагрузках. Кроме того, занятия на свежем воздухе благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

    Возможность полноценно проработать все мышцы за одну тренировку. В воркауте преобладают многосуставные упражнения, которые задействуют большое количество мышечных групп.

    Экономия денег и времени. Всего несколько уличных спортивных снарядов могут полностью заменить тренажерный зал. Чтобы приступить к тренировке, достаточно просто выйти на площадку. Всеобщая доступность – главная причина популярности этого направления.

    Улучшение психоэмоционального состояния. Занятия на свежем воздухе снижают стресс, повышают уверенность в себе и дают заряд бодрости на целый день. Приятным бонусом станет крепкий и здоровый сон.

    Адаптивность тренировок. Воркаут подходит всем, независимо от возраста и уровня подготовки. «Уличный фитнес» предлагает разнообразие упражнений, которые можно варьировать с учетом своих целей и физических возможностей.

    Социальная поддержка. Занятия на общественных площадках помогают найти новых знакомых. Тренировки в компании единомышленников – это не только способ позитивно провести время, но и дополнительная мотивация.

    Несомненный плюс воркаута заключается в том, что у него практически нет противопоказаний. Даже люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата могут заниматься, выбрав для себя простые версии упражнений. Для эффективных и безопасных тренировок следует лишь соблюдать несколько рекомендаций:

    • Каждое занятие должно начинаться с суставной разминки и заканчиваться растяжкой.
    • Повышайте нагрузку постепенно, чтобы мышцы успевали адаптироваться.
    • При выполнении сложных элементов лучше работать вместе с напарником, который сможет подстраховать.

    Следует понимать, что упражнения с собственным весом способствуют укреплению, а не росту мышц. Если ваша цель – увеличение мышечной массы, оптимальным решением станет сочетание воркаут-тренировок и занятий со свободными весами (штанга, гири, гантели). Так вы сможете не только добиться желаемой формы, но и получить бонусы в виде выносливости, ловкости, гибкости и подвижности суставов.

    Выбор оборудования для воркаута

    Среди наиболее популярных уличных тренажеров можно выделить следующие:

    • Турник. Базовый снаряд для развития выносливости проработки мышц спины, груди, плечевого пояса и глубинной мускулатуры. На общественных площадках часто устанавливают разноуровневые турники, позволяющие с комфортом заниматься спортсменам любого роста.
    • Параллельные брусья. Применяются для выполнения упражнений на мышцы рук, груди, плечевого пояса и трицепсов. В зависимости от постановки рук, можно смещать нагрузку на целевые мышцы. Например, отжимания на брусьях узким хватом способствуют укреплению трицепсов. А отжимаясь с широкой постановкой рук, вы делаете акцент на спину и грудные мышцы.
    • Гиперэкстензия. Снаряд для укрепления мышц-разгибателей спины, которые формируют осанку. При постановке ног носками в стороны значительная часть нагрузки переходит на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра – поэтому гиперэкстензия популярна среди девушек.
    • Рукоход. Этот тренажер, развивающий ловкость, особенно нравится детям. Но несмотря на внешнюю простоту, он также очень полезен для спортсменов, которые работают с большими весами. Ведь занятия на рукоходе – отличный способ увеличить силу хвата.
    • Гимнастическая скамья. Иногда ее называют «скамьей для пресса», но это не совсем верно. Помимо упражнений на мышцы живота, скамейка может использоваться для выполнения классических и обратных отжиманий, выпадов, запрыгиваний, подъемов ног, ягодичного мостика и других элементов.

    В Интернет-магазине Sportindoor можно купить отдельные элементы для воркаута, но, если вы хотите обустроить полноценный спортивный комплекс на своем загородном участке, предлагаем обратить внимание на готовые решения, объединяющие несколько базовых уличных тренажеров. Например, такой набор может включать шведскую стенку, гимнастическую скамью и турник с брусьями. При организации общественной спортивной площадки к этому комплекту рекомендуется добавить несколько разноуровневых рукоходов и турников.

    Выбирая оборудование для детей, следует ориентироваться на возраст. Самым маленьким спортсменам интересны рукоходы и шведские стенки с большим количеством перекладин, на которых можно устраивать веселые игры. У подростков на первый план выходит красивая фигура – в спортивных комплексах для этой возрастной категории преобладают турники, брусья, скамьи. Кроме того, уличное оборудование, представленное в нашем ассортименте, можно дополнить вспомогательными элементами, с которыми тренировки станут еще эффективнее и увлекательнее:

    • Гимнастические кольца, трапеция
    • Канат.
    • Скалодром.
    • Боксерская груша.
    • Баскетбольное кольцо.
    • Качели.

    Еще один вид воркаут-оборудования – спортивные снаряды для людей с ограниченными возможностями. Такие тренажеры отличаются от «обычных» увеличенным расстоянием между элементами для удобного въезда на инвалидном кресле, наличием дополнительных поручней и более низким расположением некоторых тренажеров (например, турников и брусьев).

    Нужна помощь в подборе уличных спортивных снарядов? Наши специалисты ответят на все интересующие вопросы и предоставят подробную консультацию.

    Товары
    Все 427
    Базовые снаряды 256
    Для людей с ограничением двигательных возможностей 34
    Парковое оборудование 2
    Скамьи 11
    Турники 124
    Назад к списку
    • Здоровье 22
    • Интересные факты 8
    • Советы покупателям 74
    • Советы экспертов 35
    Теги
    Беговая дорожка Тренажер со свободным весом Тренировки со свободным весом
    Новости
    9 июня 2021
    Инновационная скамья от Ironmaster – лучший выбор для силовых тренировок
    14 января 2021
    Новинка от Armssport – профессиональные тренажеры INVAR
    29 декабря 2020
    С наступающим 2021 годом!
    Статьи
    Утяжелители для рук и ног – стоит ли использовать на тренировке?
    Лучшая беговая дорожка Torneo для дома
    Не можете заставить себя тренироваться? Купите фитнес-батут!
    Компания
    Акции
    Услуги
    Бренды
    Обзоры
    Блог
    Новости
    Кардиотренажеры
    Беговые дорожки
    Велотренажеры
    Эллиптические тренажеры
    Степперы
    Гребные тренажеры
    Инверсионные столы
    Детские тренажеры
    Силовые тренажеры
    Грузоблочные
    Турники и брусья
    Гиперэкстензия
    Скамьи для жима
    Скамьи для пресса
    Диски
    Гантели
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    Политика
    Подписаться на рассылку
    8 (495) 374-72-06
    Заказать звонок
    zakaz@sportindoor.ru
    г. Москва
    2025 © Фабрика Sportindoor - интернет-магазин