Прыжки на скакалке – один из самых легких способов поддерживать форму в домашних условиях. Это простое, но очень полезное упражнение поможет вам:
- Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
- Повысить выносливость.
- Избавиться от целлюлита и лишнего веса.
- Улучшить координацию.
- Укрепить мышцы ног и ягодиц.
- Эффективно «проработать» фасции и сухожилия.
Несомненное преимущество такого кардио-тренинга – возможность заниматься, где и когда угодно. Компактную скакалку можно взять с собой в зал, на отдых, на прогулку в парк или же тренироваться дома. Но для того, чтобы добиться желаемых результатов, важно выбрать для себя подходящий инвентарь. Предлагаем рассмотреть популярные разновидности скакалок, которые представлены на современном рынке.
1. Скоростные скакалки. Пример – модель Digger от Hasttings, разработанная специально для кроссфита и функционального тренинга. Такие скакалки имеют тонкий шнур и легкие рукоятки анатомической формы, что позволяет развивать высокую скорость и максимально эффективно сжигать калории. Скоростная модель подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, желающим улучшить реакцию и выносливость.
2. Утяжеленные скакалки. Отличаются от других моделей наличием дополнительных грузов, расположенных в рукоятках. Они повышают интенсивность тренировки, позволяя «подключить» к работе не только нижнюю часть тела, но и мышцы кора, спины и плечевого пояса. Отличный выбор для всех, кто хочет иметь красивую, «рельефную» фигуру.
3. Скакалки с регулировкой длины. Рекомендуем присмотреться к таким моделям, если вы планируете тренироваться всей семьей. Регулируемые скакалки позволяют быстро и легко изменить длину шнура в зависимости от роста пользователя или особенностей тренировки.
4. Скакалки со счетчиком прыжков. Как правило, стоят дороже стандартных моделей. Встроенный счетчик позволяет отслеживать прогресс тренировок и мотивирует к достижению новых результатов. Однако эта функция не всегда необходима – чтобы не переплачивать за ненужные «фишки», убедитесь, действительно ли они нужны именно вам.
5. Специализированные скакалки. Существуют модели, ориентированные на представителей различных спортивных дисциплин – например, скакалки с увеличенной длиной шнура для отработки боксерских ударов. Они будут полезны для спортсменов, которые хотят дополнить и разнообразить основные тренировки.
6. Нейроскакалки. Оригинальный тренажер, который особенно понравится детям. Нейроскакалка надевается на одну ногу с помощью обруча, после чего вы задаете ей вращение, а второй ногой перепрыгиваете через крутящуюся часть. Такие тренировки очень полезны не только для улучшения физической формы, но и для укрепления вестибулярного аппарата, развития концентрации и внимательности. Самых юных спортсменов в нейроскакалках привлекает яркий дизайн и наличие разноцветной подсветки.
Выбор скакалки для домашних тренировок — это важный шаг на пути к здоровому образу жизни и красивой фигуре. Наши эксперты всегда готовы помочь вам в подборе качественного и функционального спортивного инвентаря.