Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
zakaz@sportindoor.ru
г. Москва
Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
Кардиотренажеры
Силовые тренажеры
Инверсионные столы
Инвентарь для силовых тренировок
Покрытия под тренажеры
Спортивная одежда
Фитнес инвентарь
Аксессуары для фитнеса
Детские спортивные комплексы и тренажеры
Бокс и единоборства
Уличные тренажеры
Массажное оборудование, релакс
Реабилитационные тренажеры
    • Беговые дорожки
      Беговые дорожки
      • Электрические беговые дорожки
      • Механические беговые дорожки
    • Велотренажеры
      Велотренажеры
      • Мини велотренажеры
      • Вертикальные
      • Горизонтальные
      • Спин-байки
    • Эллиптические тренажеры
      Эллиптические тренажеры
      • С задним маховиком
      • С передним маховиком
      • Кросстренеры
    • Гребные тренажеры
      Гребные тренажеры
    • Степперы
      Степперы
    • Дополнения к кардиотренажерам
      Дополнения к кардиотренажерам
    • С собственным весом
      С собственным весом
    • Со свободными весами
      Со свободными весами
    • Грузоблочные тренажеры
      Грузоблочные тренажеры
    • Гиперэкстензия
      Гиперэкстензия
    • Скамьи для пресса
      Скамьи для пресса
    • Скамьи универсальные
      Скамьи универсальные
    • Скамьи для жима
      Скамьи для жима
    • Силовые рамы и стойки
      Силовые рамы и стойки
    • Турники и стойки пресс-брусья
      Турники и стойки пресс-брусья
    • Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
      Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
    • Дополнения к тренажерам
      Дополнения к тренажерам
    • Диски для штанги (блины)
      Диски для штанги (блины)
    • Грифы
      Грифы
    • Штанги
      Штанги
    • Гантели
      Гантели
    • Гири
      Гири
    • Замки, расширители для грифа
      Замки, расширители для грифа
    • Утяжелители
      Утяжелители
    • Упоры для отжиманий
      Упоры для отжиманий
    • Стойки для грифов, дисков, гантелей
      Стойки для грифов, дисков, гантелей
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Спортивные брюки и шорты
      Спортивные брюки и шорты
    • Спортивные футболки и майки
      Спортивные футболки и майки
    • Спортивные костюмы
      Спортивные костюмы
    • Спортивные куртки
      Спортивные куртки
    • Спортивные толстовки
      Спортивные толстовки
    • Одежда для похудения
      Одежда для похудения
    • Носки для спорта и йоги
      Носки для спорта и йоги
    • Шнурки для кроссовок
      Шнурки для кроссовок
    • Перчатки велосипедные
      Перчатки велосипедные
    • Степ-аэробика
      Степ-аэробика
    • Джампинг
      Джампинг
    • BOSU (босу)
      BOSU (босу)
    • Йога
      Йога
    • Скандинавская ходьба
      Скандинавская ходьба
    • Слайд-аэробика
      Слайд-аэробика
    • Скиппинг
      Скиппинг
    • Пилатес
      Пилатес
    • Фитбол-аэробика
      Фитбол-аэробика
    • Функциональный тренинг
      Функциональный тренинг
    • Эспандеры, ленты для фитнеса
      Эспандеры, ленты для фитнеса
    • Ролики для пресса
      Ролики для пресса
    • Бодибары, гимнастические палки
      Бодибары, гимнастические палки
    • Медболы, медицинболы
      Медболы, медицинболы
    • Обручи
      Обручи
    • Диски здоровья
      Диски здоровья
    • Коврики
      Коврики
    • Перчатки для фитнеса
      Перчатки для фитнеса
    • Бутылки, шейкеры
      Бутылки, шейкеры
    • Сумки, рюкзаки
      Сумки, рюкзаки
    • Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
      Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
    • Стойки и стеллажи для инвентаря
      Стойки и стеллажи для инвентаря
    • Пояса для похудения
      Пояса для похудения
    • Фитнес-приборы
      Фитнес-приборы
    • ДСК для дома, детские шведские стенки
      ДСК для дома, детские шведские стенки
    • Спортивные комплексы для малышей
      Спортивные комплексы для малышей
    • Гимнастические маты и оборудование для ДСК
      Гимнастические маты и оборудование для ДСК
    • Детские тренажеры
      Детские тренажеры
    • Коленные стулья
      Коленные стулья
    • ДСК для улицы
    • Манекены для бокса
      Манекены для бокса
    • Боксёрские мешки
      Боксёрские мешки
    • Боксёрские перчатки и бинты
      Боксёрские перчатки и бинты
    • Турники
      Турники
    • Базовые снаряды
      Базовые снаряды
    • Скамьи
      Скамьи
    • Для людей с ограничением двигательных возможностей
      Для людей с ограничением двигательных возможностей
    • Парковое оборудование
    • Виброплатформы
      Виброплатформы
    • Вибромассажеры
      Вибромассажеры
    • Массажеры
      Массажеры
    • Массажеры для ног
      Массажеры для ног
    • Массажные кресла
      Массажные кресла
    • Массажные столы
      Массажные столы
    • Массажные накидки
      Массажные накидки
    • Массажные подушки
      Массажные подушки
    • Массажные матрасы, простыни, одеяла
      Массажные матрасы, простыни, одеяла
    • Свинг машины
      Свинг машины
    • Массажные роллы и мячи
      Массажные роллы и мячи
    • Реабилитационные беговые дорожки
      Реабилитационные беговые дорожки
    • Реабилитационные блоковые тренажеры
      Реабилитационные блоковые тренажеры
    • Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
      Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
Акции
Услуги
  • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
  • Сборка спортивного оборудования
Блог
Бренды
Проекты
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
  • Рассрочка
Компания
  • Новости
  • Отзывы
  • Лицензии
Контакты
+  ЕЩЕ
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    8 (495) 374-72-06
    Заказать звонок

    Почему беговая дорожка эффективнее уличной пробежки?

    Для уличной пробежки в парке не нужно ничего, кроме соответствующей спортивной одежды, а вот беговая дорожка с компьютером может стоить достаточно дорого. Но зато такой тренажер намного предпочтительнее.

    Почему беговая дорожка эффективнее уличной пробежки?

    Аэробные нагрузки или нагрузки, при которых расходуется кислород в качестве топлива для поддержания мышечной деятельности, включаются в силовые тренировки или выступают в качестве отдельных самостоятельных упражнений. Если вы выбрали силовые тренажеры для избавления от лишнего веса, то после 45-60 минут основной тренировки обязательно выполняются 10-20 минут кардиотренировки. Но кардио можно заниматься и без комплексов силовых упражнений.

    Среди наиболее простых, доступных и эффективных занятий стоит выделить бег. Можно выполнять утренние, вечерние пробежки на улице или приобрести беговую дорожку для дома. Для уличной пробежки не нужно ничего, кроме соответствующей спортивной одежды. Тренажер с компьютером может стоить достаточно дорого, но зато беговая дорожка для тренировок намного предпочтительнее.


    Ни одной пропущенной тренировки из-за плохой погоды

    Настоящих фанатов уличного бега не удержат от утренней пробежки ни дождь, ни туман, ни ливень, ни снегопад – разве что в гололед возможности тренировки на улице сильно ограничены. Для большинства же людей неблагоприятная погода может стать существенным препятствием для кардиотренировки на свежем воздухе, а это, как правило, пропущенная пробежка, нарушение программы, снижение общей эффективности тренировок.

    Беговая дорожка установлена в квартире или в собственном спортивном зале, в тренажерном профессиональном зале. Заниматься бегом можно всегда, независимо от погоды, температуры воздуха и прочих препятствий.

    В холодное время года для пробежки на улице нужен комплект белья (три слоя), тогда как на тренажере можно заниматься в обычных спортивных шортах. Не потребуется подбирать одежду под быстро меняющуюся погоду.


    Минимизация риска травм во время занятий

    Если правильно подобрать спортивную обувь для занятий на беговой дорожке, выбрать подходящий режим тренировки, то получить травму стопы или колена на тренажере практически невозможно.

    Что касается уличного бега, особенно если человек только начинает открывать для себя кардиотренировки, то получить вывих или ушиб, травмы коленного сустава очень легко, если только занятия не проходят на стадионе с качественным покрытием. На обычных дорожках в парке, тротуарах асфальт, как правило, далек от идеала – можно легко «подвернуть» ногу, споткнуться или травмировать колено, если отвлечься хоть на секунду и оступиться.


    Польза городского воздуха сомнительна

    Идеально, если вы проживаете где-то на окраине, вдали от оживленных магистралей и скоростных шоссе, от фабрик, заводов и производств. Но чаще всего всё это находится где-то рядом с вами. Поэтому даже пробежка в зеленом парке не гарантирует, что во время бега вы будете дышать «чистым воздухом», а не той воздушной смесью, в которой есть смог от автомобильных выхлопов, различные вредные вещества от выбросов промышленных объектов. Поскольку аэробные нагрузки подразумевают использование кислорода в качестве топлива, то дышать загрязненным воздухом при беге в городе – не самое лучшее решение, хотя, конечно, ничего критичного в пробежках в городских условиях нет.

    Что касается занятий на беговой дорожке, то при правильно организованной системе вентиляции воздуха с фильтрацией вам не придется дышать смогом при тренировке. Опять же, если нормального потока очищенного воздуха нет, кроме проветривания с открыванием окон, то особой разницы между уличным бегом и занятиями на тренажере уже не будет.


    Удобство комплексных тренировок

    Если вы оборудовали дома тренажерный зал, установили скамьи для пресса, тяги и другие силовые тренажеры, занимаетесь по правильно составленной программе, то кардиотренировка может стать отличным завершением основной тренировки. В этом случае можно сразу же начать занятия на беговой дорожке, отслеживая все важные показатели, если тренажер оснащен компьютером.

    Еще один плюс беговых дорожек – возможность точно выставить требуемую нагрузку (скорость), следить за значением ЧСС и другими показателями (например, затраченными калориями). Это удобно и новичкам, которым нужны конкретные цифры, и профессиональным спортсменам при обычных тренировках и подготовках к соревнованиям.

    Товары
    Назад к списку
    • Здоровье 22
    • Интересные факты 8
    • Советы покупателям 74
    • Советы экспертов 35
    Теги
    Беговая дорожка Тренажер со свободным весом Тренировки со свободным весом
    Новости
    9 июня 2021
    Инновационная скамья от Ironmaster – лучший выбор для силовых тренировок
    14 января 2021
    Новинка от Armssport – профессиональные тренажеры INVAR
    29 декабря 2020
    С наступающим 2021 годом!
    Статьи
    Утяжелители для рук и ног – стоит ли использовать на тренировке?
    Лучшая беговая дорожка Torneo для дома
    Не можете заставить себя тренироваться? Купите фитнес-батут!
    Компания
    Акции
    Услуги
    Бренды
    Обзоры
    Блог
    Новости
    Кардиотренажеры
    Беговые дорожки
    Велотренажеры
    Эллиптические тренажеры
    Степперы
    Гребные тренажеры
    Инверсионные столы
    Детские тренажеры
    Силовые тренажеры
    Грузоблочные
    Турники и брусья
    Гиперэкстензия
    Скамьи для жима
    Скамьи для пресса
    Диски
    Гантели
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    Политика
    Подписаться на рассылку
    8 (495) 374-72-06
    Заказать звонок
    zakaz@sportindoor.ru
    г. Москва
    2025 © Фабрика Sportindoor - интернет-магазин