Какие аксессуары пригодятся на йоге?
1. Блоки (кирпичи) для йоги
Изделия прямоугольной (реже – трапециевидной) формы рекомендованы как продвинутым фанатам йоги, так и новичкам, которые пока не могут похвастаться хорошей растяжкой. Благодаря блоку, вы сможете гораздо дольше оставаться в асане, не ощущая боли и дискомфорта. Кроме того, регулярные тренировки с «кирпичом» позволяют улучшить координацию. Этот аксессуар незаменим и для беременных женщин, которые занимаются йогой – блок выступает в роли дополнительной точки опоры, тем самым снижая нагрузку на позвоночник. А опытные пользователи применяют «кирпичики», чтобы изменять амплитуду движений и работать с целевыми мышцами.
Блоки для йоги выполняются из вспененного материала, пробки или дерева. Новичкам стоит обратить внимание на легкие, компактные модели из пены – а уже после увеличения нагрузки можно докупить более прочный деревянный аксессуар.
2. Ремни для йоги
Эффективная растяжка мышц – основа любой йога-практики. Ремешок из хлопка или нейлона поможет вам правильно выполнить даже сложнейшую асану, например, полностью выпрямить ноги в положении лежа или стоя. Он обеспечивает надежную фиксацию, исключая риск травм или растяжения суставов, что особенно важно для людей с недостаточной гибкостью. При использовании ремня нагрузка равномерно распределяется по всему телу, поэтому многие преподаватели йоги советуют новичкам иметь это приспособление уже на первых занятиях. А продвинутым пользователям аксессуар позволяет усложнить привычные асаны.
Какой ремень выбрать? Наибольшей популярностью пользуются мягкие и приятные в плане тактильных ощущений модели из хлопка. У синтетических материалов тоже есть свои плюсы – повышенная прочность и эластичность.
3. Валики для йоги (болстеры)
Аксессуары цилиндрической формы применяются в медитативных упражнениях и асанах, предполагающих растяжку шеи и поясницы. Валики обеспечивают дополнительную поддержку тела, способствуя максимальному расслаблению. Они особенно полезны беременным женщинам, спортсменам, которые восстанавливаются после травм и людям, страдающим заболеваниями позвоночника.
Болстеры с натуральными наполнителями (хлопок, шерсть) отлично держат форму, а благодаря экологичному составу, полностью соответствуют концепции йоги. Синтетические модели отличаются компактными размерами и малым весом, что делает их оптимальным вариантом для любителей заниматься в путешествиях и на природе.
В нашем Интернет-магазине всегда в наличии эффективные и недорогие аксессуары для занятий йогой. Не можете выбрать что-то одно? Обратите внимание на готовые комплекты, в которых собраны все необходимые приспособления.