Гиперэкстензия или римский стул – какой тренажер лучше?

Римский стул и гиперэкстензия входят в число самых популярных силовых тренажеров для укрепления мышц корпуса, брюшного пресса, бедер и ягодиц. Эти разновидности спортивного оборудования подходят как для коммерческого, так и для домашнего использования. В нашем Интернет-магазине можно найти множество компактных и недорогих бытовых моделей. Однако для того, чтобы выбрать тренажер, стоит разобраться – в чем разница между гиперэкстензией и римским стулом?

В чем разница

Принцип занятий и на том, и на другом тренажере заключается в сгибании-разгибании спины. Именно поэтому их часто путают. Однако между двумя видами оборудования есть несколько существенных различий.

• Гиперэкстензия – название не только тренажера, но и самого упражнения, которое заключается подъемах корпуса из горизонтального положения. Этот спортивный снаряд дает возможность работать на полную амплитуду с собственным весом или дополнительным отягощением.
• Римский стул в первую очередь предназначен для тренировки мышц пресса. Однако на нем можно легко выполнять гиперэкстензию. В большинстве современных моделей угол наклона составляет 45-90 градусов, что обеспечивает «естественную» амплитуду движений, делает использование тренажера безопасным и комфортным.

Что выбрать

Как видите, разница незначительна. При выборе домашнего тренажера стоит помнить: гиперэкстензия имеет более устойчивую конструкцию, а римский стул – компактнее и удобнее для начинающих спортсменов.

Многие пользователи ошибочно считают, что римский стул – то же самое, что и скамья для скручиваний. Основная разница между ними заключается в постановке ног во время выполнения упражнений. В римском стуле ноги фиксируются под углом 90 градусов. Такое положение позволяет снизить нагрузку на позвоночник, сделать движения максимально комфортными и правильными с точки зрения биомеханики.