Фитнес-станция – мультифункциональное оборудование для эффективных тренировок

Безопасной и удобной альтернативой спортзалу станет универсальная фитнес-станция. При относительно небольших размерах этот тренажер позволяет:

• Выполнять силовые упражнения с учетом биомеханики человеческого тела – то есть, без каких-либо рисков для здоровья.
• Варьировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки – это делает мультифункциональную станцию прекрасным выбором как для новичка, так и для опытного спортсмена.
• Гармонично прорабатывать целевые мышечные группы.
• Проводить комплексные и «изолирующие» тренировки.

Грамотно составленная тренировочная программа поможет правильно распределить нагрузку, чтобы скорректировать проблемные зоны, увеличить мышечную массу или добиться красивого, выразительного рельефа.

Можно ли похудеть, занимаясь на фитнес-станции?

Универсальная система создана для проведения силовых тренировок. Тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, не обойтись без аэробных нагрузок (бег, прыжки на скакалке, занятия на кардиотренажерах). Если же вы планируете поддерживать вес, оборудование станет отличным решением. Спортсменам, которые хотят повысить «рельефность» тела без увеличения мышечной массы, рекомендуется делать упор на многоповторные упражнения (15–20 повторений в подходе).

Какими бывают фитнес-станции?

Мультитренажеры для домашнего использования различаются по способу нагружения. Выделяют две основных разновидности:

• Грузоблочные. Идеально подойдут для дома или квартиры. Модели, оснащенные весовыми стеками, надежны, безопасны и просты в применении. Многие поклонники фитнеса считают, что именно грузоблочные системы позволяют оптимально распределять нагрузку на все группы мышц.
• Со свободными весами.Самым распространенным вариантом можно назвать тренажеры мирового бренда Hammer Strength, которым отдают предпочтение профессиональные атлеты. В качестве «грузов» здесь выступают штанги и диски (иногда – гантели). Из-за внушительных габаритов фитнес-станции со свободной системой нагружения редко используются в домашних условиях.

Как выбрать фитнес-станцию для дома

При выборе модели с грузоблочным принципом действия важно учитывать следующие характеристики:

1. Вес каждого стека. Здесь все зависит от уровня вашей подготовки. Для домашних тренировок подойдут недорогие фитнес-станции с общей весовой нагрузкой до 60 кг. Отдельные требования предъявляются к тросам, благодаря которым обеспечивается соединение со стеками. Они должны выдерживать не менее 700 кг на разрыв.
2. Регулировка нагрузки. Обратите внимание на то, как фиксируются стеки. Чем проще и быстрее можно отрегулировать нагрузку – тем удобнее тренажер.
3. Материал изготовления. Гарантия качества и долговечности оборудования – рама из листовой стали, обработанной методом порошкового напыления. Такое покрытие защищает тренажер от коррозии и преждевременного износа.
4. Эргономика сидения. Самыми удобными считаются модели с анатомическим сидением, которое обеспечивает дополнительный комфорт во время занятий.
5. Качество соединений. За устойчивость конструкции отвечают сварные швы. Если во время использования тренажер раскачивается, шатается, ощущаются «вибрации», значит, при сборке оборудования были допущены грубые ошибки. Самый простой способ избежать покупки недоброкачественного товара – отдавать предпочтение только сертифицированной продукции от проверенных производителей.
6. Возможность регулировки положения сидения, рукояток, валиков для ног. Это особенно важно, если вы выбираете тренажер для семейного использования. Перед покупкой не забудьте проверить, насколько надежно и прочно элементы фиксируются в заданном положении.

Мультифункциональная станция объединяет в себе преимущества десятков силовых тренажеров. Выбирая такое оборудование, вы всегда будете в отличной форме!