Машина Смита – что за тренажер и зачем он нужен?
Наряду с велотренажерами и беговыми дорожками, многофункциональная силовая станция считается обязательным элементом оснащения любого фитнес-зала. Можно предположить, что название тренажер получил от фамилии своего создателя. Это не совсем так. Идея создания универсального комплекса принадлежит известному культуристу, одному из первых в мире инструкторов по фитнесу Джеку Лалэйну. А реализовал проект спортсмена инженер по фамилии Смит.
Итак, для чего же нужен силовой комплекс?
Машина Смита предназначена для поддержания формы у профессиональных атлетов и «знакомство» с миром фитнеса у новичков. Преимущества тренажера заключаются в следующем:
- Возможность выполнять десятки упражнений с отягощениями на разные группы мышц (жим лежа и сидя, приседания, выпады, наклонная тяга, подъемы и многое другое).
- Ограниченная траектория движения, гарантирующая правильную технику выполнения.
- Безопасность – все элементы прочно закреплены с помощью направляющих. Риск уронить штангу во время занятий нулевой.
- Снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. При использовании тренажера Смита «работают» только те мышцы, которые вы хотите прокачать.
Заниматься на тренажере без риска для здоровья могут даже хрупкие девушки. Современные модели позволяют максимально разнообразить комплекс тренировок – конструкции дополнительно оснащаются блоками, турниками и различным инвентарем для работы со свободными весами. Такой универсальный комплекс подойдет как для «наращивания» мышечной массы, так и для улучшения рельефа.
Главный плюс машины Смита – возможность изолированно прокачивать нужные мышцы. Это особенно актуально для женщин, которые хотят иметь красивые упругие ягодицы, но боятся «перекачать» квадрицепсы.
Купить многофункциональную станцию можно и домой. Единственным препятствием может стать недостаток свободного пространства, поскольку для установки машины требуется достаточно места. Однако если вы живете в частном доме, внушительные размеры тренажера не будут проблемой.
