Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (800) 300-68-49
8 (800) 300-68-49
8 (495) 374-72-06
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
zakaz@sportindoor.ru
г. Москва, ул. Воронцовская 35Б корпус 2
  • Вконтакте
  • YouTube
  • Одноклассники
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
  • Pinterest
Спортивные тренажёры
Фабрика спортивного оборудования
8 (800) 300-68-49
8 (800) 300-68-49
8 (495) 374-72-06
+7 (906) 079-97-98 WhatsApp
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
Кардиотренажеры
Силовые тренажеры
Инверсионные столы
Инвентарь для силовых тренировок
Покрытия под тренажеры
Спортивная одежда
Фитнес инвентарь
Аксессуары для фитнеса
Детские спортивные комплексы и тренажеры
Бокс и единоборства
Уличные тренажеры
Массажное оборудование, релакс
Реабилитационные тренажеры
    • Беговые дорожки
      Беговые дорожки
      • Электрические беговые дорожки
      • Механические беговые дорожки
    • Велотренажеры
      Велотренажеры
      • Мини велотренажеры
      • Вертикальные
      • Горизонтальные
      • Спин-байки
    • Эллиптические тренажеры
      Эллиптические тренажеры
      • С задним маховиком
      • С передним маховиком
      • Кросстренеры
    • Гребные тренажеры
      Гребные тренажеры
    • Степперы
      Степперы
    • Дополнения к кардиотренажерам
      Дополнения к кардиотренажерам
    • С собственным весом
      С собственным весом
    • Со свободными весами
      Со свободными весами
    • Грузоблочные тренажеры
      Грузоблочные тренажеры
    • Гиперэкстензия
      Гиперэкстензия
    • Скамьи для пресса
      Скамьи для пресса
    • Скамьи универсальные
      Скамьи универсальные
    • Скамьи для жима
      Скамьи для жима
    • Силовые рамы и стойки
      Силовые рамы и стойки
    • Турники и стойки пресс-брусья
      Турники и стойки пресс-брусья
    • Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
      Силовые комплексы, профессиональные шведские стенки
    • Дополнения к тренажерам
      Дополнения к тренажерам
    • Диски для штанги (блины)
      Диски для штанги (блины)
    • Грифы
      Грифы
    • Штанги
      Штанги
    • Гантели
      Гантели
    • Гири
      Гири
    • Замки, расширители для грифа
      Замки, расширители для грифа
    • Утяжелители
      Утяжелители
    • Упоры для отжиманий
      Упоры для отжиманий
    • Стойки для грифов, дисков, гантелей
      Стойки для грифов, дисков, гантелей
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Спортивные брюки и шорты
      Спортивные брюки и шорты
    • Спортивные футболки и майки
      Спортивные футболки и майки
    • Спортивные костюмы
      Спортивные костюмы
    • Спортивные куртки
      Спортивные куртки
    • Спортивные толстовки
      Спортивные толстовки
    • Одежда для похудения
      Одежда для похудения
    • Степ-аэробика
      Степ-аэробика
    • Джампинг
      Джампинг
    • BOSU (босу)
      BOSU (босу)
    • Йога
      Йога
    • Скандинавская ходьба
      Скандинавская ходьба
    • Слайд-аэробика
      Слайд-аэробика
    • Скиппинг
      Скиппинг
    • Пилатес
      Пилатес
    • Фитбол-аэробика
      Фитбол-аэробика
    • Функциональный тренинг
      Функциональный тренинг
    • Эспандеры, ленты для фитнеса
      Эспандеры, ленты для фитнеса
    • Ролики для пресса
      Ролики для пресса
    • Бодибары, гимнастические палки
      Бодибары, гимнастические палки
    • Медболы, медицинболы
      Медболы, медицинболы
    • Обручи
      Обручи
    • Диски здоровья
      Диски здоровья
    • Коврики
      Коврики
    • Перчатки для фитнеса
      Перчатки для фитнеса
    • Бутылки, шейкеры
      Бутылки, шейкеры
    • Сумки, рюкзаки
      Сумки, рюкзаки
    • Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
      Бандажи, фиксаторы, наколенники, суппортеры
    • Стойки и стеллажи для инвентаря
      Стойки и стеллажи для инвентаря
    • Пояса для похудения
      Пояса для похудения
    • Фитнес-приборы
      Фитнес-приборы
    • ДСК для дома, детские шведские стенки
      ДСК для дома, детские шведские стенки
    • Спортивные комплексы для малышей
      Спортивные комплексы для малышей
    • Гимнастические маты и оборудование для ДСК
      Гимнастические маты и оборудование для ДСК
    • Детские тренажеры
      Детские тренажеры
    • Коленные стулья
      Коленные стулья
    • Манекены для бокса
      Манекены для бокса
    • Боксёрские мешки
      Боксёрские мешки
    • Боксёрские перчатки и бинты
      Боксёрские перчатки и бинты
    • Турники
      Турники
    • Базовые снаряды
      Базовые снаряды
    • Скамьи
      Скамьи
    • Для людей с ограничением двигательных возможностей
      Для людей с ограничением двигательных возможностей
    • Виброплатформы
      Виброплатформы
    • Вибромассажеры
      Вибромассажеры
    • Массажеры
      Массажеры
    • Массажеры для ног
      Массажеры для ног
    • Массажные кресла
      Массажные кресла
    • Массажные столы
      Массажные столы
    • Массажные накидки
      Массажные накидки
    • Массажные подушки
      Массажные подушки
    • Массажные матрасы, простыни, одеяла
      Массажные матрасы, простыни, одеяла
    • Свинг машины
      Свинг машины
    • Массажные роллы и мячи
      Массажные роллы и мячи
    • Реабилитационные беговые дорожки
      Реабилитационные беговые дорожки
    • Реабилитационные блоковые тренажеры
      Реабилитационные блоковые тренажеры
    • Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
      Тренажеры для людей с ограниченными возможностями
Акции
Услуги
  • Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
  • Сборка спортивного оборудования
Блог
Бренды
Проекты
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
  • Рассрочка
Компания
  • Новости
  • Отзывы
  • Лицензии
Контакты
+  ЕЩЕ
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Спортивные тренажёры
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    8 (800) 300-68-49
    8 (495) 374-72-06
    Заказать звонок

    Кроссовер – полноценный тренажерный зал у вас дома

    Может ли всего один тренажер заменить целый фитнес-центр? Да, если это – кроссовер. 

    Кроссовер – полноценный тренажерный зал у вас дома
    Надежность
    Быстрая доставка
    Гарантия качества

    Универсальное оборудование, по своему виду больше напоминающее нехитрую П-образную конструкцию, позволяет:


  • Интенсивно прорабатывать любые группы мышц, в том числе, мышцы-стабилизаторы.
  • Выполнять изолированные упражнения. Огромный плюс для девушек, которые мечтают о красивых и упругих ягодицах, но бояться перекачать квадрицепсы.
  • Экспериментировать с нагрузкой не только за счет изменения рабочих весов, но и путем регулировки положения корпуса.
  • Существенно разнообразить тренировки.
  • Предлагаем разобрать три наиболее популярных и эффективных упражнения в кроссовере:


    Для мужчин

    Сведение рук стоя – базовая техника, которая задействует большие грудные мышцы. Дополнительная нагрузка ложится на бицепс, трицепс и мышцы.

    12.jpg

    Упражнение выполняется следующим образом:

    1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (если вам неудобно, одну ногу можно немного выставить вперед). Выпрямите спину, ни в коем случае не прогибайтесь в пояснице.
    2. Возьмитесь за рукоятки верхнего блока. Слегка наклоните корпус вперед, согните руки в локтях и начинайте медленно разводить их в стороны. Постарайтесь максимально «растянуться».
    3. На выдохе начинайте медленно сводить руки перед собой. Задержитесь в конечной точке на пару секунд. На вдохе – снова поднимаем и разводим руки.
    Совет: старайтесь выполнять упражнение только за счет грудных мышц, не смещая акцент на плечи или руки.

    Для женщин

    Отведение ног – изолированное упражнение, при выполнении которого работают ягодичные мышцы и (в меньшей степени) задняя поверхность бедра. 

    otvedenie-nogi-v-krossovere.jpg

    Техника достаточно проста:

    1. Закрепите трос нижнего блока на щиколотке с помощью манжеты.
    2. Встаньте лицом к опоре кроссовера, возьмитесь за нее двумя руками и слега согните в колене опорную ногу.
    3. Плавно начинайте отводить ногу назад – держите спину прямо и не прогибайте поясницу.
    4. Задержитесь на секунду в верхней точке и медленно, без рывков, верните ногу в исходное положение.
    Совет: не делайте паузы между повторами – в этом случае упражнение становится менее эффективным. Лучше сделать меньше повторений, но так, чтобы нужные мышцы «горели».


    Универсальное упражнение

    Тяга нижнего блока – делать всем, кто хочет иметь красивую, рельефную спину. Техника довольно сложная, но при регулярной практике вы быстро научитесь «чувствовать» свое тело:

    two-arm-cable-row-exercise-1-1-0-0-1.jpg

    1. Прикрепите к тросу нижнего блока рукоятку, возьмитесь за нее и слегка согните ноги в коленях, подав торс вперед.
    2. Отойдите как можно дальше от опоры, согните голову. Ваши глаза должны смотреть в пол, а голова и шея – образовывать единую линию с позвоночником.
    3. На выдохе начинайте тянуть блок к пояснице. В конечной точке постарайтесь по-максимуму свести лопатки и немного задержитесь.
    Совет: учитесь «уводить» локти назад в момент, когда тянете блок на себя.

    Это – даже не десятая часть упражнений, которые можно выполнять с помощью кроссовера. Потратившись на многофункциональный тренажер, вы сможете построить идеальную фигуру без походов в спортзал. Из-за больших размеров такое оборудование чаще приобретают в коммерческих целях. Однако в нашем магазине вы найдете и более компактные модели для дома.

    Услуги
    Оборудование домашних спортзалов "под ключ"
    Оборудование домашних спортзалов "под ключ"

    Наши специалисты знают, как правильно провести монтаж и настройку любого спортивного оборудования и как обеспечить безопасность.

    Сборка спортивного оборудования
    Сборка спортивного оборудования

    Каждый собранный тренажер обязательно проверяется нашими специалистами на исправность. Кроме того, вы получите подробные инструкции по их эксплуатации и уходу за ними.

    Проекты
    Домашний спортзал
    Фитнес клуб "под ключ"
    Товары
    Все 24
    Со свободными весами 1
    Грузоблочные тренажеры 12
    Дополнения к тренажерам 1
    Реабилитационные блоковые тренажеры 10
    Назад к списку
    • Здоровье 21
    • Интересные факты 8
    • Советы покупателям 71
    • Советы экспертов 34
    Теги
    Беговая дорожка Тренажер со свободным весом Тренировки со свободным весом
    Новости
    9 июня 2021
    Инновационная скамья от Ironmaster – лучший выбор для силовых тренировок
    14 января 2021
    Новинка от Armssport – профессиональные тренажеры INVAR
    29 декабря 2020
    С наступающим 2021 годом!
    Статьи
    Утяжелители для рук и ног – стоит ли использовать на тренировке?
    Лучшая беговая дорожка Torneo для дома
    Не можете заставить себя тренироваться? Купите фитнес-батут!
    Компания
    Акции
    Услуги
    Бренды
    Обзоры
    Блог
    Новости
    Кардиотренажеры
    Беговые дорожки
    Велотренажеры
    Эллиптические тренажеры
    Степперы
    Гребные тренажеры
    Инверсионные столы
    Детские тренажеры
    Силовые тренажеры
    Грузоблочные
    Турники и брусья
    Гиперэкстензия
    Скамьи для жима
    Скамьи для пресса
    Диски
    Гантели
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    Политика
    Подписаться на рассылку
    8 (800) 300-68-49
    8 (800) 300-68-49
    8 (495) 374-72-06
    +7 (906) 079-97-98 WhatsApp
    Заказать звонок
    zakaz@sportindoor.ru
    г. Москва, ул. Воронцовская 35Б корпус 2
    • Вконтакте
    • YouTube
    • Одноклассники
    • Viber
    • Viber
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен
    • Pinterest
    2023 © Фабрика Sportindoor - интернет-магазин