Каждая девушка, мечтающая улучшить форму ягодичных мышц, включает «мостик» в программу тренировок на нижнюю часть тела. Популярность упражнения обусловлена тем, что целевые мышечные группы при выполнении работают изолированно, а значит, прокачиваются максимально эффективно. В процессе задействуются самые проблемные зоны большинства женщин: ягодичные мышцы (включая средние и малые), переднюю и заднюю поверхность бедер. В минимальной степени работает пресс, а грамотное выполнение позволяет избавиться от боли и дискомфорта в поясничном отделе.
Делать ягодичный мостик можно разными способами:
- В попытках добиться быстрого результата спортсменки выполняют упражнение с весом. Однако самостоятельно управляться с тяжелой штангой или дисками неудобно, а при незнании техники даже опасно. Прекрасной альтернативой станет тренажер «ягодичный мост», нагружаемый свободными весами. Главное преимущество снаряда – 100 % безопасность. При разработке такого оборудования производители учитывают особенности человеческой анатомии. В результате движения на тренажере получаются абсолютно правильными с точки зрения биомеханики.
- Модели коммерческого класса оснащаются мягкими валиками, которые надежно фиксируют таз спортсмена и регулируются одним движением руки. Возможность регулировки делает тренажер удобным и доступным для пользователей с любым телосложением. Продуманная конструкция снимает нагрузку с поясницы и суставов, чего крайне трудно добиться при выполнении «базового» упражнения.
- Приобретая «ягодичный мост» для своего фитнес-клуба, вы можете быть уверены, что затраты на этот эффективный тренажер окупятся уже в первые несколько месяцев использования. Фабрика Sportindoor предлагает высококачественное оборудование коммерческого класса от лидеров спортивной индустрии - Hasttings, Svensson Industrial и других производителей с безупречной репутацией.
Товары
Все
349
Со свободными весами
18
Гиперэкстензия
3
Скамьи для пресса
109
Скамьи универсальные
168
Степ-аэробика
39
Фитбол-аэробика
13
Гимнастические маты и оборудование для ДСК
1
Массажные роллы и мячи
2