Как повысить эффективность упражнений с собственным весом?
Легко – нужно всего лишь купить петли TRX, использовать которые можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Это простой и «незамысловатый» на первый взгляд инвентарь позволяет:
- Качественно проработать все мышечные группы.
- Усложнить популярные базовые и изолирующие упражнения.
- Укрепить мышцы кора, отвечающие за стабилизацию нашего тела.
- Улучшить выносливость.
Минимальный вес и габариты позволяют брать TRX в поездки, длительные командировки, многодневные походы. Таким образом, вам не придется менять график тренировок или прерывать занятия даже в случае непредвиденных обстоятельств.
Функциональные петли стали хитом не только среди поклонников фитнеса. Их активно используют тяжелоатлеты, игроки в теннис, футболисты, хоккеисты, представители различных единоборств. А в последнее время TRX широко применяется в пилатесе и йоге. Исследования западных специалистов в области физической культуры и спорта подтверждают: регулярные занятия на функциональном тренажере в разы повышают «качество» мускулатуры и снижают вероятность травм при тяжелом тренинге.
Купить петли TRX – прекрасное решение, если вы подбираете спортивный инвентарь для ребенка. Тренировки с использованием этого оборудования исключают нагрузку на позвоночник и гарантируют укрепление мышц-стабилизаторов, что особенно важно юным спортсменам.
Чтобы убедиться, насколько гармонично и эффективно TRX тренажер способен проработать тело, оцените нашу подборку упражнений на все группы мышц:
Подтягивания. Работает вся верхняя часть тела, а правильная техника выполнения позволяет дополнительно задействовать мышцы живота.
Ягодичный мостик. Упражнение, великолепно нагружающее заднюю поверхность бедра.
Болгарские выпады. Задействуют всю нижнюю часть тела. В большей степени – ягодицы, в меньшей – наружную часть бедра.
Поочередное подтягивание ног к груди. Простое и эффективное упражнение для красивого пресса.
Отжимания. Экспериментируйте с постановкой рук! Отжимаясь широким хватом, вы прорабатываете грудные мышцы, узким – подключаете к работе еще и трицепс.
Как видите вариантов масса, и эти упражнения – далеко не единственные. У нас вы сможете выбрать и купить TRX петли для домашнего тренинга или занятий в фитнес-клубе, а также сопутствующее оборудование к функциональному тренажеру. А мы с удовольствием поможем подобрать качественную и недорогую модель!
