Как одеваться на тренировку
Одна из причин, по которой любители фитнеса отдают предпочтение домашним тренировкам – отсутствие необходимости в тщательном подборе спортивной одежды. Ведь дома, вдали от посторонних глаз, человек в любом случае чувствует себя уверенно и раскрепощенно. Однако «правильная» фитнес-одежда – вопрос не столько внешней привлекательности, сколько вашего удобства, а соответственно, продуктивности занятий.
Рекомендуем ознакомиться с основными правила выбора:
- Чтобы минимизировать риск случайных травм, откажитесь от слишком длинных спортивных брюк, вещей с большим количеством декоративных элементов, застежек и шнурков.
- Качественная спортивная одежда изготавливается из хорошо вентилируемых материалов, которые быстро впитывают влагу и не раздражают кожу. Оптимальный вариант – сочетание натуральных и синтетических тканей (например, хлопок + эластан).
- Вещи должны облегать тело, не сковывая при этом движения.
- Заниматься босиком, в домашней обуви или «прогулочных» кедах категорически не рекомендуется. Закрытые кроссовки с жесткой подошвой и амортизацией придадут дополнительную устойчивость во время упражнений. Это позволит вам выложиться по-максимуму, забыв о дискомфорте.
- Если вы делаете упор на бег или силовые тренировки, не экономьте на покупке специальной компрессионной одежды. Благодаря эластичным сверхпрочным тканям такие вещи поддерживают тонус тела и снижают нагрузку на суставы.
- Спортивный топ, подобранный строго по размеру – обязательный элемент в гардеробе каждой поклонницы фитнеса. Бесшовная модель с поддерживающем слоем и широкими лямками обеспечит комфорт при выполнении упражнений любой сложности.
Еще один важный критерий – ваши личные предпочтения. Стильный и удобный спортивный комплект, подобранный в соответствии с особенностями вашей фигуры, станет дополнительной мотивацией к самосовершенствованию.
Фотогалерея
7
фото —
