Занятия на турнике помогают стать выше ростом – правда или миф?
Турник – один из самых популярных видов спортивного оборудования.
Распространено мнение, что регулярные тренировки на этом снаряде не только улучшают выносливость и силу, но и дают возможность немного «вырасти».
Предлагаем разобраться – правда ли это?
Наш рост зависит от совокупности нескольких факторов: генетика, образ жизни, питание, окружающая среда. Как правило, человек перестает расти к 20-25 годам, когда заканчивается процесс формирования костного каркаса, после чего увеличить рост можно только хирургическим путем. При этом у людей, которые постоянно занимаются на турнике, действительно есть шанс «подрасти» на пару сантиметров.
В чем здесь противоречие?
-
Наш организм не приспособлен к тому образу жизни, который мы, в большинстве своем, ведем сегодня. Время, проведенное за партой в школе, за рабочим столом дома и на работе, в кресле автомобиля – все это не проходит бесследно, в первую очередь, для позвоночника.
-
«Болезнь» каждого второго современного человека – искривление осанки, вызванное неправильной посадкой и недостаточной физической активностью.
-
Регулярный вис на турнике укрепляет позвоночник и развивает мышечный каркас плечевого пояса.
-
После тренировки плечи «разворачиваются», нагрузка частично снимается со скованных мышц, а «держать» спину в правильном положении становится гораздо проще. За счет этого создается эффект небольшого (на 2-3 см) увеличения роста. Правда, результат сохраняется только до тех пор, пока вы тренируетесь.
