Проблема избыточного веса не понаслышке знакома многим. Однако далеко не все желающие избавиться от лишних килограммов готовы записаться в фитнес-клуб. Причины этому – не только отсутствие свободного времени и финансов, но и боязнь насмешек, косых взглядов, осуждений от незнакомых людей. Совсем необязательно пересиливать себя, ведь можно приобрести недорогой тренажер для дома и заниматься с комфортом, в удобном для себя ритме. Разберемся, какой из популярных спортивных снарядов стоит выбрать, чтобы привести в порядок фигуру?
Все тренажеры делятся на две группы: кардио и силовые. При «немаленьком» излишнем весе стоит отдавать предпочтение кардиотренажерам. К таким устройствам относятся:
- Степперы – компактный, простой и бюджетный прибор, имитирующий ходьбу по лестнице. Это прекрасное решение для обладательниц типа фигуры «груша» (при наборе веса жир откладывается в ягодицах и бедрах). Если же вы хотите иметь плоский живот и изящные руки, лучше рассмотреть другие варианты.
- Велотренажеры – не только помогают бороться с лишним весом, но и укрепляют сердечную мышцу, развивают выносливость. Регулярные тренировки способствуют быстрому похудению в области ног и ягодиц.
- Гребные тренажеры. При занятиях на этом устройстве задействуются различные группы мышц, что позволяет работать сразу с несколькими проблемными зонами.
- Беговые дорожки – для тех, кого интересует комплексное похудение. Занимаясь хотя бы по полчаса 3-4 раза в неделю, вы заметите результаты меньше, чем через месяц: лишний жир будет уходить как с «верхней», так и с «нижней» части тела. Обратите внимание: людям, страдающим ожирением, предварительно стоит проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную нагрузку. Иначе вдобавок к избыточному весу можно «заполучить» проблемы с суставами.
- Эллиптические тренажеры. Помогают убрать жировую прослойку даже в тех областях, которые прорабатываются с огромным трудом (руки, спина, бока, нижняя часть живота). Кроме того, эллипс отлично подойдет желающим укрепить грудь и «подтянуть» ягодицы.
Какой кардиотренажер станет эффективным для вас – зависит исключительно от ваших потребностей и существующих проблем. При выборе устройства уделите особое внимание функционалу и количеству программ. Не забывайте о регулярности тренировок и правильном питании – тогда великолепные результаты не заставят себя ждать!