Новости
Сегодня функциональный тренинг пользуется бешеной популярностью. В основе этого направления фитнеса лежат естественные движения, максимально приближенные к тем, которые мы выполняем в повседневной жизни. Занимаясь 3 раза в неделю всего по 40-50 минут, вы сможете:
- Значительно повысить мышечный тонус, укрепив не только крупные, но и «глубокие» мышцы, которые невозможно проработать «классическими» силовыми упражнениями в зале.
- Стать сильнее, активнее и выносливее.
- Увидеть в зеркале красивый, выразительный рельеф.
- Улучшить ловкость и координацию.
- Избавиться от лишних килограммов. За полчаса интенсивных занятий сжигается до 480 ккал. Для сравнения: чтобы израсходовать такое же количество калорий на стандартной силовой тренировке, вам придется заниматься не меньше часа.
- Укрепить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Еще несколько лет назад кроссфит и функциональные тренировки считались прерогативой профессиональных спортсменов, привыкших к высоким нагрузкам. Но благодаря современному оборудованию это вид физической активности стал доступен абсолютно всем. Тренироваться можно как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях.
Какой инвентарь можно купить?
- Функциональные петли – универсальное оборудование, одинаково подходящее новичкам и продвинутым спортсменам. Используя только этот аксессуар, вы гармонично прорабатываете верхнюю и нижнюю часть тела, укрепляете осанку, а ваши суставы становятся более гибкими и эластичными. Чтобы усложнить упражнения, достаточно просто отрегулировать длину ремней или немного изменить положение тела.
- Канат – применяется для укрепления мышц пресса, спины, рук. Тренировки с канатом направлены на улучшение координации и повышение физических показателей (сила, выносливость, ловкость).
- Гимнастические кольца. Применяются в базовых и более сложных программах для коррекции осанки и эффективной проработки верхней части тела.
- Плиометрическая тумба или плиобокс. Запрыгивания на тумбу без веса или с отягощением укрепляют мышцы ног и ягодиц, способствуют развитию выносливости и взрывной силы.
- Сэндбэг. Сумка, наполненная песком, постоянно изменяет форму в процессе использования. За счет смещения центра тяжести привычные упражнения становятся еще эффективнее, ведь для того, чтобы стабилизовать положение тела, спортсмену приходится еще сильнее напрягать мышцы.
- Конусы, барьеры, лестницы. Незаменимые аксессуары для тех, кто хочет улучшить скорость и координацию.
- Мешки и парашюты для бега. Отличный выбор, если вы делаете упор на кардионагрузку.
Хотите проводить полноценные тренировки и неизменно прогрессировать? Рекомендуем также обратить внимание на следующие аксессуары:
- Ролики для пресса. Несмотря на название, этот миниатюрный спортивный снаряд заставляет работать максимальное количество мышечных групп, включая стабилизаторы.
- Медболы. Броски мяча в цель – прекрасный способ объединить кардио- и силовую нагрузку в одном упражнении.
- Скакалки. Если ваша цель – похудеть и стать выносливее, не пренебрегайте этим аксессуаром.
- Утяжелители для рук и ног. Позволят вам перейти на новый уровень и мягко повысить нагрузку без вреда для суставов.
Нужна помощь в выборе оборудования? Вы всегда можете обратиться за консультацией к нашим менеджерам!