Эллиптический тренажер Xterra FS4.5e

Тренд на здоровый образ жизни актуален уже несколько десятилетий подряд. Однако далеко не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерные залы и фитнес-клубы. Причин этому масса – нехватка свободного времени, отсутствие лишних денег на покупку абонемента, а иногда банальное стеснение заниматься перед посторонними людьми.

Беговые дорожки и эллиптические тренажеры – наиболее популярные варианты для дома. Рассмотрим их особенности, преимущества и недостатки, и определимся, что лучше выбрать для домашнего тренажерного зала.

Для избавления от лишних килограммов традиционно выбирают беговую дорожку, велотренажер, гребной, эллиптический тренажер или степпер. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, о которых поговорим в этой статье.

Каждый вид кардиотренажеров предназначен для проработки определенной группы мышц. В этой статье разберемся, как правильно выбирать тренажер в соответствии с потребностями покупателя.

Регулярные аэробные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой мышцы, помогают повысить выносливость и избавиться от лишнего веса. Неудивительно, что каждый любитель фитнеса включает упражнения на велотренажере, эллипсоиде, беговой дорожке в свою программу тренировок. Однако популярность таких занятий породила множество заблуждений. И если одни мифы просто делают занятия бесполезными, то другие могут негативно сказаться на вашем здоровье. Предлагаем рассмотреть мнения о кардионагрузках, которые вы наверняка уже слышали, и разобраться, где правда, а где вымысел.

Заставить себя регулярно тренироваться непросто, особенно если речь идет о занятиях в домашних условиях.

Отсутствие результатов – проблема, с которой сталкивается большинство людей, отдающих предпочтение домашним тренировкам. Это снижает мотивацию, ведь возникает закономерный вопрос: «зачем стараться и тратить время, если все равно ничего не поменяется?».

Тренировки на эллипсоиде «захватывают» даже проблемные зоны, которые сложно прокачать при работе с другими тренажерами