Эксперты считают «выкат» одним из самых продуктивных и в то же времясложных упражнений на пресс. Основываясь на том же принципе, что и выкат нагимнастическом мяче, ролик для пресса улучшает и оптимизирует движение,позволяя Вам опускаться ближе к полу – таким образом все мышцы задействованы вподдержании стабильности, а это в свою очередь заставляет прикладывать бÓльшиеусилия.
В начале тренировок с роликом для пресса нужно делать выкаты с колен ивыкатывать ролик так, чтобы он оставался под корпусом. Затем Вы сможетеперенести упор с колен на ступни и выкатывать ролик дальше перед собой – втаком режиме тренировки весь Ваш вес будет удерживаться усилием мышц пресса,создавая наилучшие результаты именно для этих мышц. Тысячи подъемов корпуса недадут Вам в результате плоский пресс – достичь этого можно только тренируяпресс вместе с другими мышцами торса. Выкаты действительно сложны, но высокопродуктивны. Ролик для пресса adidasодинаково подходит Вам, если Вы тренируетесь для ММА, командного спорта и дляВаших персональных ежедневных тренировок.
Нужна консультация?
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос